suplementy na

Witam, chcialbym dowiedziec sie czy zestawione przeze mnie suplementy sa odpowiednio dobrane. Jestem ektomorfikiem, ze stazem na silowni ponad rok. Na 1 cykl zdecydowalem sie na zakup kreatyna+carbo+serwatka. Czy zestawienie suplementow jest odpowiednie i czy moglibyscie doradzic mi firme, ktora oferuje produkty w przyzoitej proporcji jakosc/cena?

witam w ten piękny niedzielny poranek. zacząłem prowadzić aktywny tryb życia: siłka, muaythai i rozciąganie.. chciałbym sobie kupić jakieś suplementy, ale nie mam o tym zielonego pojęcie, dlatego zakladam ten temat. waże niecałe 70kg przy 180 cm wzrostu. i właśnie myślę, czy nie dorzucić do diety jakiegoś supla na mase. inna opcja to jakaś [...]

Mam 17 lat 183 cm wzrostu 73 kg wagi. Gram w piłkę nożna. Tydzień temu zakończyłem sezon i planuje chodzic na siłownie przez całe wakacje. Chcialbym stac sie silniejszy i dobrze wygladac oraz nie stracic na szybkosci i kondycji. Jaki proponujecie rozklad treningow i czy spozywac jakies suplementy ?

[...] Dostęp do sprzętu: sztanga prosta, sztangielki. Brak :gryfu łamanego, drążka, modlitewnika. Dieta : Na masę, 2800 kcal /dzień Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie brałem ani nie biorę suplementów. Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 3 lata z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: Jogging, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z niewielka ilościa sprzetu Dieta: Oghraniczam tłuszcze trans i cukry proste Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrowia, Vita-Min firmy plimp

[...] Waga: 94 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja, siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: rwoer, pływanie, spanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia + rower Dieta: nie ma ;/ Przeciwskaznania medyczne: astma ^^ Zażywane suplementy: mono ale mam przerwe

[...] mam 181cm wzrostu przy 60kg wagi. Jestem w wieku 18 lat. Od miesiąca chodzę na sport walki- krav magę. Chciałbym się dowiedzieć co muszę jeść oraz w jakich ilościach (jeśli suplementy to jakiej firmy) i jakie partie mięśni trenować, aby urosnąć w siłę jak i wizualnie. PS. zastanawiam się czy w ogóle iść na siłownię czy lepiej rozpocząć workout [...]

Witam ! 180 wzrostu 68 kg wagi 11%tłuszczu mam pytanie do was jakie suplementy są najlepsze dla kolarzy szosowych chodzi głównie o poprawę wytrzymałości polepszenie jakości mięśni no i na zgubienie jeszcze paru kilogramów. Czekam na odpowiedz Pozdrowienia!

[...] masa i spalenie tłuszczu z brzucha Staż treningowy na słowni: 3 miesiące rozgrzewka Uprawiane inne sporty: troche biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko atlas bez motylków Dieta: węglowodanowa 5 posiłków dzienie po 40g węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko

[...] Uprawiane inne sporty : Amatorko gram w siatkówkę i piłkę nożną. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: abs2 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

Witam potrzebuje porady a mianowicie zaczne od tego że 3 raz. w tygodniu chodzę na karate i 3 razy na siłownie i tu nasuwa sie pytanie jakie brać suplementy co i jak?> Dodam że tylko raz w życiu brałem mono Dieta jako taka jest kurczak ryż ryba itp. Jeśli możecie cos doradzić to bardzo proszę

W listopadzie wybieram się do Niemiec i bedę mógł przeznaczyć na ożywki ok 120 euro. Co mozecie polecić . Bardziej się opłaca w Niemczech czy u nas nabywać suplementy? Aha zależy mi głownie na masie. Tylko nie piszcie zebym zaczął od diety bo o tym nie zapominam.

[...] na nitro żeby nie było spadków? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .. Wiek: 17 Waga: 70-72 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 3miesiące temu cykl na jabłaczanie Uprawiane inne sporty: .. stosowane wcześniej spalacze : .. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: .. ilość dni [...]

Witam! Chciałbym uzyskać jakieś wskazówki odnośnie przejścia na dietę(jaką dietę polecacie,ewentualnie jakieś suplementy). Od miesiąca ćwiczę na siłowni(trening obwodowy). Mam 25 lat, 185 cm wzrostu i 95 kg wagi. Kilka lat temu ćwiczyłem już na siłowni przez około dwa lata jednak z powodu braku czasu musiałem przestać. Teraz chciałem poprawić [...]

[...] lub dwie na aeroby. moj staz na silowni to niemal 3 lata wzrost 175 waga +-85 wymiary: klata ok 115 bic ok 41 udo ok 64 pas -+90 ;/ jakie proporcje proponujecie na poczatek ww, tł, i bialka na kg masy, czy stosowac jakies suplementy oraz jakie cw aerobowe wykonywac i jak czesto, ile pic przy tym wody i ogolnie co robic aby bylo najlepiej.

Witam od razu napisałem w temacie że nie znam się na pakowaniu mięśni mam 17 lat 175 cm wzrostu i 55 kg bardzo chciałbym przybrać na masie bo chudzina ze mnie do dyspozycji mam tylko jedną sztangielkę więc panowie co zrobić ? jakie suplementy brać i jaką dietę dobrać? Z góry dziękuje za pomoc

Witam wszystkich. Doradźcie mi proszę czy wyżej rozpisane przezemnie suplementy pomogą mi w pewien sposób uwidocznić rzeźbę?? wcześniej brałem Gainery i Hmb(2 miesięcy) i czas pozbyć się bardzo zbędnego tłuszczyku na brzuchu - doprowadzić go do normalnego stanu. I może poleciłby mi ktoś od razu jakiś efektowny plan treningowy na brzuch oraz ogólny [...]

[...] : średni 2) wiek 16 3) waga/wzrost 68-70 kg/184cm 4) staż treningowy 1 rok w warunkach domowych 5) cel cyklu być masywniejszy i zrobić rzeźbę 6) stosowane już wcześniej suplementy : żadne 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem 10) informacje [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 17% bf 2) wiek-18 3) waga/wzrost 75/183 4) staż treningowy- Rok 5) cel cyklu- Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- creatine 100%, CM3, 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny- tylko białko 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] niestety stracilem na wadze ok 6kg ważyłem 86, teraz niestety 80. Pisze niestety bo waga mi odpowiadala i chcialbym do niej wrocic, rosnac w klatce, w rekach itd. Brzuch ok 88cm i chcialbym go troszke wyrzezbic. Mialem kupowac kreatyne i HMB, ale postanowilem najpierw spytac znawcow o zdanie :) wiec jakie suplementy polecacie? Z gory dzieki